Sobre o blog:

“A humanização do nascimento não representa um retorno romântico ao passado, nem uma desvalorização da tecnologia. Em vez disso, oferece uma via ecológica e sustentável para o futuro” Ricardo H. Jones

Yoguilates para grávidas



The same movements that get the baby in, get the baby out 
~ From Birthing From Within ~

Muito mais que aulas de yoga, pilates ou yoguilates para grávidas, são encontros de Mulheres que estão grávidas ou pretendem engravidar.



Porque a energia feminina é divina, o nosso objectivo é "empoderar" mulheres para que acreditem no seu corpo e na sua capacidade inata para gerar e parir um novo ser...



São aulas/encontros de 1h30m onde vamos trabalhar a parte física e espiritual com posturas de yoga e pilates, recorrendo ao poder da meditação...

Todas mães estão fisicamente aptas para dar à luz, mas a mente e o espírito estarão?


Divide-se em 4 partes

• Aquecimento ou saudação ao sol
• Parte fundamental onde trabalhamos abdominais, costas, peito e músculos do soalho pélvico
• Relaxamento
• Meditação


Benefícios

• Melhora a postura corporal
• Previne e alivia as dores nas costas
• Estimula o sistema circulatório, prevenindo o aparecimento de varizes e o inchaço das pernas, principalmente no final da gravidez.
• Aumenta a flexibilidade e fortalece a musculatura do soalho pélvico.
• Melhora a respiração.
• Diminui as tensões e relaxa, atenua a ansiedade.
• Eleva os níveis de concentração.
• Reorganiza todo o corpo, estimulando o uso da técnica ao longo do dia.

Encontros / aulas ás 4ª (estamos a formar uma turma termos disponíveis dois horários ou das 17h as 18h30 ou das 18h30m ás 20h ) minimo 5 inscrições
Bhumi - Carcavelos - Estrada da Rebelva 307a


Contribuição: 30 euros/ mês

Mais informações: parirempaz@gmail.com